5 काम करने के लिए काम करना चाहिए- जीवन की शेष अवधि काम करने की अवधि – वेब होस्टिंग | क्लाउड कम्प्यूटिंग | डाटा सेंटर

2020 से पहले, दुनिया के अधिकांश लोगों ने रिमोट काम को उस तरह से एक विचलन के रूप में देखा जिस तरह से चीजों को संचालित करना है। यहां तक ​​कि जिन लोगों ने इसकी क्षमता को देखा, उन्होंने इसे भविष्य की चीज माना। लेकिन फिर COVID-19 का प्रकोप हुआ और कारोबारी दुनिया उलटी हो गई। नतीजतन, रिमोट काम अब कोई विकल्प या विशेषाधिकार नहीं रह गया। यह व्यवसायों को दुर्घटनाग्रस्त होने से बचाने वाली एकमात्र चीज़ बन गया। कागज पर, इस संक्रमण को राहत के साथ मिलना चाहिए था। आखिरकार, एक को उम्मीद होगी कि कर्मचारियों को कम्यूटेशन की आवश्यकता के बारे में खुशी होगी। हालांकि, जमीनी हकीकत बिल्कुल अलग है। दूरस्थ कार्य को अपनाने के लिए तत्परता की कमी के कारण, कार्य-जीवन संतुलन में गंभीर रूप से समझौता किया गया है।

सीमा-निर्धारण का महत्व

कई कारक इसके परिणाम में योगदान करते हैं। शुरुआत के लिए, काम के घंटों के दौरान और बाद में एक ही वातावरण में रहना मुश्किल होता है। अनुग्रह के साथ इस चुनौती से निपटने के लिए, किसी व्यक्ति को काम के भीतर और बाहर जीवन के बीच स्पष्ट सीमाओं का सीमांकन करने के लिए सचेत प्रयास करने की आवश्यकता है। हालाँकि, यह स्पष्ट रूप से मामला नहीं रहा है। कार्यालय की यात्रा के लिए बचाए गए समय को अतिरिक्त काम के घंटों में वापस रखा जा रहा है। संगठनों के लिए अब यह असामान्य नहीं है कि वे कर्मचारियों को सप्ताहांत पर काम करने से रोकने के लिए प्रोत्साहित करें। हाँ, हम जानते हैं कि यह एक आश्चर्यजनक तथ्य है!

इसलिए, यदि कर्मचारी जल्द ही सीमा-निर्धारण नहीं सीखते हैं, तो वे ठीक से बर्नआउट की गोद में गिर जाएंगे।

यह एक सार्वभौमिक तथ्य है कि बर्नआउट किसी भी कंपनी के लिए सबसे बुरा सपना है! क्योंकि किसी कर्मचारी की उत्पादकता को बढ़ाने की प्रत्यावर्ती प्रक्रिया एक व्यक्तिपरक मामला है और इसे ट्रैक पर वापस आने में कई सप्ताह या महीनों लग सकते हैं। लेकिन, अभी तक सर्पिल की कोई आवश्यकता नहीं है। अभी भी हस्तक्षेप का समय है। साथ ही, संतुलित कार्य-जीवन परिदृश्य को परिभाषित करने के लिए दोनों पक्षों, कर्मचारियों और संगठनों के लिए समय की आवश्यकता है। इसलिए, यहां कार्य-जीवन संतुलन को प्रबंधित करने के 5 तरीके दिए गए हैं, जब दोनों एक ही वातावरण में हैं।

1. संगठनात्मक स्तर पर भलाई को बढ़ावा देना

संगठनों को यह दिखाने की ज़रूरत है कि वे अपने कर्मचारियों की भलाई के बारे में परवाह करते हैं। प्रत्येक तिमाही में कर्मचारियों के प्रदर्शन का मूल्यांकन करने के लिए यह एक मानक व्यावसायिक अभ्यास है। इसके साथ एक और स्तर जोड़ते हुए, कंपनियां जलने के किसी भी संभावित संकेत का पता लगाने के लिए एक छोटे सर्वेक्षण फॉर्म में पर्ची भी कर सकती हैं। किसी व्यक्ति के कल्याण का एक अन्य महत्वपूर्ण पहलू स्वयं को स्वतंत्र रूप से व्यक्त करना है। अधिक बार, कर्मचारी संगठनात्मक सेट-अप के भीतर मित्रता विकसित करते हैं और अपने जीवन और काम को प्रभावित करने वाले विभिन्न मामलों पर चर्चा करने में सहज महसूस करते हैं। हालांकि, काम-से-घर सेट-अप के साथ, यह एक खोई हुई परंपरा बन गई है और इसे पुनर्जीवित करने का कोई भी कदम संभवतः कर्मचारियों की भावना को बढ़ा सकता है। कर्मचारियों की अच्छी तरह से देखभाल करने के लिए कर्मचारियों की समग्र भलाई को बढ़ावा देने के लिए प्लेटफार्मों के साथ साझेदारी करना महत्वपूर्ण है।

मानव संसाधन स्तर पर, कर्मचारियों को हस्तक्षेप करने और उनकी भलाई पर ध्यान केंद्रित करने के लिए प्रोत्साहित करने के लिए विभिन्न प्रयास किए जा सकते हैं। उदाहरण के लिए, एक मासिक अनुस्मारक टीम के सदस्यों और सदस्यों के लंबित पत्तियों पर जाता है। जब भी आवश्यक हो, संगठन अपनी टीम के सदस्य (सदस्यों) को एक दिन की छुट्टी की अनुमति दे सकता है। यह भी सलाह दी जाती है कि वे अपने मानसिक स्वास्थ्य का मूल्यांकन करने के लिए कर्मचारियों के साथ नियमित रूप से एक-एक चर्चा करें। उनकी अद्वितीय समस्याओं को समझना उन्हें समाधान के साथ प्रदान करने के लिए महत्वपूर्ण है। यही हम आगे के बारे में बात करेंगे।

2. बर्नआउट ट्रिगर्स की गहरी समझ

घर-घर काम सबके लिए समान नहीं दिखता। कुछ कर्मचारियों को अपने घरों से बाहर निकलते समय देखभाल करने वालों के रूप में दोगुना करने की आवश्यकता होती है। उदाहरण के लिए, नए माता-पिता को आसपास चलने वाले बच्चों के साथ मानक काम के घंटों के दौरान ध्यान केंद्रित करना चुनौतीपूर्ण लग सकता है। नतीजतन, वे दिन के दौरान खोए समय की भरपाई करने के लिए अतिरिक्त घंटों में लग सकते हैं। यहाँ बात सरल है। सभी के लिए बर्नआउट ट्रिगर अलग-अलग हैं और सार्वभौमिक समाधानों में प्रभावकारिता की कमी हो सकती है। इसके बजाय, एचआर टीमों को व्यक्तिगत बर्नआउट ट्रिगर्स को समझने और तदनुसार समाधान के साथ आने के लिए संचार चैनलों को स्थापित करने की आवश्यकता है।

वर्चुअल वर्क सेट-अप ने प्रबंधकों को सीमित दृश्य के साथ नई कार्य चुनौतियों को आकार दिया है। उपाय? टीम के पुन: प्रशिक्षण से एक कर्मचारी के प्रदर्शन और अलग दृष्टिकोण से बर्नआउट के किसी भी संकेत का मूल्यांकन होता है। प्रबंधकों, जिन्हें हमने उनके “स्थान” या “टीम बे” की ऊर्जा को बनाए रखने के लिए लंबे समय तक प्रशिक्षित किया है, उन्हें अपने मूल्यांकन और प्रेरणा रणनीति को संशोधित करने की आवश्यकता है। आज, कर्मचारी घर पर अपनी जीवन शैली या जिम्मेदारियों से प्रभावित ऊर्जा के विभिन्न स्तरों को प्रदर्शित करने की अधिक संभावना रखते हैं। उस विशिष्ट मामले में, जिसकी हमने ऊपर चर्चा की है, छोटे बच्चों वाले कर्मचारियों को एक सख्त लॉग-इन शेड्यूल आदि के बजाय अब लंच ब्रेक, द्रव कार्य के घंटे की आवश्यकता हो सकती है।

संगठनों को नौकरी की स्वायत्तता के विचार को भी बढ़ावा देना चाहिए। यहां का शासी सिद्धांत कर्मचारियों के काम के प्रति उनकी जिम्मेदारियों को जानने और महत्वपूर्ण समय सीमा के प्रबंधन के लिए भरोसा कर रहा है। आइए हम अपनी अगली सिफारिश में इस विचार को थोड़ा और बढ़ाएँ।

3. लचीले शेड्यूलिंग को गले लगाओ

कुछ कर्मचारियों के लिए, एक लचीली कार्य अनुसूची किसी अन्य हस्तक्षेप से अधिक बर्नआउट के खतरे को रोक सकती है। हम सभी अलग-अलग वायर्ड हैं और इसे स्वीकार करने से केवल व्यवसायों को अपने कर्मचारियों की वास्तविक क्षमता का दोहन करने में मदद मिलेगी। अधिक सटीक रूप से, विभिन्न लोग विभिन्न घंटों में सबसे अधिक उत्पादक होते हैं। कुछ को बार-बार ब्रेक लेने में आनंद आता है, जबकि अन्य में लंबे समय से तैयार सत्रों के लिए पेनकंट होता है। लचीली शेड्यूलिंग की शक्ति इस तथ्य में निहित है कि यह व्यक्तियों को अपनी शर्तों पर चमकने का मौका देता है।

4. शारीरिक और मानसिक रूप से एक समर्पित कार्यक्षेत्र / घर-कार्यालय हो

एक समर्पित कार्यक्षेत्र होने से कर्मचारियों को बर्नआउट और कार्य-जीवन संतुलन को बनाए रखने में मदद मिल सकती है। नए माता-पिता के मामले में, बच्चों की पहुंच से दूर एक कोने काम के घंटों के दौरान उनकी उत्पादकता के लिए चमत्कार कर सकता है। वास्तव में, घर का कार्यालय होना दूरस्थ कार्य में लगे सभी लोगों के लिए उपयुक्त है। काम और जीवन के बीच एक शारीरिक सीमा मानसिक रूप से भी मजबूत करने में मदद कर सकती है। हालांकि, मानसिक स्तर पर, हमें दीवार बनाने के लिए अधिक मांसपेशियों को लागू करने की आवश्यकता है। उदाहरण के लिए, दैनिक काम से साइन-ऑफ करने के तुरंत बाद, लोग सीधे घर के काम की ओर जाने से पहले कुछ गतिविधि कर सकते हैं। कर्मचारियों को घर वापस आने में समय बचाने के लिए पॉवर योग, तेज चाल या कुछ भी करने के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है जो उनके दिमाग को तरोताजा कर सकता है।

5. अपने दिन की योजना बनाएं

यहां तक ​​कि लचीले काम के घंटे के साथ, कर्मचारी काम करने के लिए बहुत अधिक दे सकते हैं। ऐसा करना शौक और व्यक्तिगत सुखों पर खर्च किए गए समय की लागत पर आता है। फिर भी, यहाँ तर्क समान है। सचेत प्रयासों के बिना, कार्य-जीवन संतुलन हमेशा एक व्यय योग्य वस्तु होगी। इसलिए, काम पर ज़रूरत से ज़्यादा समय बिताने से बचने के लिए, कुछ भी करने से पहले अपना पूरा दिन देखने के लिए कुछ मिनट समर्पित करें। एक त्वरित दिन योजना तैयार करें और इसके साथ रहने की कोशिश करें। कार्य बैठकों या अन्यथा के बीच आवश्यक विराम को शामिल करें। साइन-ऑफ करने से पहले, आपने जो योजना बनाई थी, उसके आधार पर समीक्षा करें और इसे हर दिन सुधारते रहें। धीरे-धीरे, आप अपने काम के साथ-साथ अपने जीवन पर भी नियंत्रण महसूस करेंगे। समय के प्रबंधन के लिए अपने कैलेंडर का कुशलतापूर्वक उपयोग करें ताकि आपके पास पर्याप्त फ्रैगमेंटेड पॉकेट्स ऑफ टाइम (स्कैड मीटिंग के बीच का समय) हो। अगर इनका इस्तेमाल किया जाए और प्रभावी ढंग से योजना बनाई जाए तो ये बहुत जरूरी राहत प्रदान कर सकते हैं और रोजमर्रा की थकावट को रोक सकते हैं।

निष्कर्ष

बर्नआउट एक बहुत ही ठोस समस्या है जो वर्तमान में व्यापार की दुनिया का सामना कर रही है। इसलिए, हमारे लिए यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि हम एक महामारी से बाहर न आएं और दूसरे को जन्म दें। चलो ऊपर दिए गए सुझावों के साथ शुरू करते हैं और आवश्यकतानुसार अनुकूलित करते हैं।

यह लेख मूल रूप से प्रकाशित हुआ था केली सेवा ब्लॉग

पोस्ट 5 काम करने के लिए काम करते हैं-जीवन की शेष अवधि काम कर रही है पहले दिखाई दिया नैसकॉम कम्युनिटी | भारतीय आईटी उद्योग का आधिकारिक समुदाय

Related Posts

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *